一般社団法人Jミルク Japan Dairy Association

凍らせたスイカでひんやりスムージー
涼しいスイカのスムージー

涼しいスイカのスムージー

材料(2人分)

種と皮をとり除いたスイカ

300g

オレンジジュース

100ml

プレーンヨーグルト

200g

フロストシュガー

大さじ1

ミントの葉

適宜

作り方

1.

スイカをラップで包んで冷凍する。

2.

凍らせたスイカとオレンジジュース、プレーンヨーグルト、フロストシュガーを加えてミキサーにかけ、コップに入れてミントの葉を飾る。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー

    154kcal

  • たんぱく質

    4.9g

  • 脂 質

    3.2g

  • 炭水化物

    28.6g

  • カルシウム

    131mg

  • コレステロール

    12mg

  • 食塩相当量

    0.1g

今月の人気レシピ

素材別に探す

カテゴリで探す

世界の料理

目的別に探す

乳和食