みんなの乳和食レシピ

東京都
じゃがいもと切り干しの鶏そぼろ煮 おしろい仕立て

じゃがいもと切り干しの鶏そぼろ煮 おしろい仕立て

レシピ:株式会社 明治 牛乳マーケティング部さん(東京都)
  • エネルギー
    260kcal
  • カルシウム
    148mg
  • 食塩相当量
    1.0g
レシピについて
牛乳を加えることで、甘みとコクがプラスされます。そのまま副菜として食べても良し、おつまみにも良し、お弁当のおかずの一品にもなる便利なメニューです。

材料( 2人分 )

  • じゃがいも 1個(140g)
  • 切り干し大根 15g
  • 鶏ももひき肉 100g
  • サラダ油 小さじ2
  • 牛乳 200ml
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 赤唐辛子 1本
  • 青のり 小さじ1/2

作り方

調理時間の目安:30以内
  1. じゃがいもは一口大に切る。切り干し大根は水で戻し、食べやすい長さに切る。
  2. 鍋にサラダ油を入れ、鶏ひき肉を炒める。
  3. 2に牛乳、めんつゆ、砂糖、赤唐辛子を入れ、沸騰したらじゃがいもと切り干し大根を入れ、クッキングシートで落し蓋をする。弱火で焦がさないように時々混ぜながら煮含める。
  4. おおよその煮汁がなくなったら器に盛りつけ、青のりをふる。

このレシピを作った人

株式会社 明治 牛乳マーケティング部さん

東京都

株式会社 明治 牛乳マーケティング部さん

「料理もおいしくしちゃう、おいしさ」の明治おいしい牛乳を使った乳和食レシピを開発していきます!
 
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小山先生コメント

牛乳と合わせる素材と味付けのひと工夫により、栄養面バランスも良くビタミンC、食物繊維、カルシウムアップ。 鍋ひとつで手軽に作れる普及性の高いレシピだと感じました。

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