みんなの乳和食レシピ

北海道
これ1杯で大満足!! チーズで味変!?一風変わったぶた汁

これ1杯で大満足!! チーズで味変!?一風変わったぶた汁

レシピ:吉田 善哉さん(北海道)
  • エネルギー
    kcal
  • カルシウム
    mg
  • 食塩相当量
    g
レシピについて
餅まきで拾った餅が余っていたので作ってみました。米に肉に野菜が一杯で取れて、満足感が得られるようにしました。添えたカッテージチーズを溶かしながら食べると一味違った味になります。

材料( 2人分 )

  • ミルク味噌
    • 牛乳 大さじ1
    • 味噌 大さじ1
  • ホエイとカッテージチーズ
    • 牛乳 200ml
    • 米酢 大さじ1
  • 切り餅 1個
  • 油揚げ 1枚
  • 豚肉 50g
  • 長ネギ 10g
  • ジャガイモ 小1個
  • 人参 1/4本
  • しめじ 20g

作り方

調理時間の目安:45以上
  1. 切り餅を半分に切る。油揚げはキッチンペーパーで余分な油をふき取り、長い辺を半分に切って中を開き、餅を入れて爪楊枝で縫って餅巾着を作る。
    長ねぎは輪切り、じゃがいもと豚肉は一口大、人参はいちょう切り、しめじは石づきを切って手でほぐしておく。
  2. (A)牛乳大さじ1とみそ大さじ1を合わせて「ミルクみそ」を作る。
    (B)牛乳200mlと酢大さじ1からホエイとカッテージチーズを作る。
    ※レンジ調理レシピ
    https://www.j-milk.jp/recipes/recipe/lnd6jg000000262o.html
  3. 鍋に水とホエイを入れて、切った野菜と豚肉、餅巾着を加えて中火で煮る。
  4. 火が通ったら火を止め「ミルクみそ」を加え軽く煮る。
  5.  器に盛り、上にカッテージチーズを添えて完成。(お好みで七味唐辛子やゴマ油をかけても美味しいです)

このレシピを作った人

吉田 善哉さん

北海道
社会福祉法人黒松内つくし園 後志リハビリセンター

吉田 善哉さん

障害者支援施設で管理栄養士として働いています。小さい頃から牛乳が好きで、以前栄養士会の講習で学んだ乳和食について興味を持ちました。
【社会福祉法人黒松内つくし園】tsukushien.or.jp/

小山先生コメント

ミルク味噌を混ぜる以外に、ホエイだしで煮て、チーズはトッピングにして味変するというオリジナルの要素を沢山詰め込んだ新しいスタイルの減塩豚汁。食べるのも愉しい逸品ですね。

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