みんなの乳和食レシピ

北海道
餅巾着のホエイポン酢がけ

餅巾着のホエイポン酢がけ

レシピ:吉田 善哉さん(北海道)
  • エネルギー
    kcal
  • カルシウム
    mg
  • 食塩相当量
    g
レシピについて
餅まきで拾った餅が余っていたので作ってみました。トースターや電子レンジで手軽に作れます。餅なので満腹感もあります。

材料( 2人分 )

  • ホエイとカッテージチーズ
    • 牛乳 100ml
    • 米酢 大さじ1/2
  • 切り餅 2個
  • 油揚げ 2枚
  • 長ネギ 10g
  • 白ごま 少々
  • ポン酢 小さじ2

作り方

調理時間の目安:15以上
  1. 牛乳100mlと酢大さじ1/2からホエイとカッテージチーズを作る。(ホエイ約70mlとカッテージチーズ約20gが出来る)
    ※レンジ調理レシピ
    https://www.j-milk.jp/recipes/recipe/lnd6jg000000262o.html
    ホエイ50mlとポン酢を合わせてホエイポン酢を作る。
  2. 切り餅を半分に切って電子レンジで20秒ほど加熱する。油揚げはキッチンペーパーで余分な油をふき取り、長い辺を半分に切って中に切った餅を入れる。長ねぎは輪切りにする。
  3. トースターに餅巾着を入れて焦げ目が付くまで焼く。
  4. 皿に盛り付け上から長ねぎ、白ごま、ホエイポン酢を適量振りかけて完成(出来上がったカッテージチーズは一緒に乗せたり、餅と一緒に油揚げに入れて焼いたりすると一層美味しくなります)

このレシピを作った人

吉田 善哉さん

北海道
社会福祉法人黒松内つくし園 後志リハビリセンター

吉田 善哉さん

障害者支援施設で管理栄養士として働いています。小さい頃から牛乳が好きで、以前栄養士会の講習で学んだ乳和食について興味を持ちました。
【社会福祉法人黒松内つくし園】tsukushien.or.jp/

小山先生コメント

トースター、電子レンジ加熱のみで手軽に作れるよう工夫されている点を高く評価しました。お子さんのおやつにも、朝ごはんにもいいですね。親子で一緒に作って、乳和食や減塩を学べるレシピだと思いました。

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