いちじくのプチプチシェイク
材料（2人分）
いちじく
2個
ヨーグルト
100g
牛乳
250ml
レモンの搾り汁
小さじ1
はちみつ
大さじ1〜2
作り方
1.
いちじくは皮をむく。
2.
1とヨーグルト、牛乳、レモンの搾り汁、はちみつと合わせてミキサーでシェイク状に。
＊色が変わりやすいので、早めにいただいてください。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
185kcal
-
たんぱく質
6.5g
-
脂質
6.5g
-
炭水化物
26.8g
-
カルシウム
220mg
-
コレステロール
22mg
-
食塩相当量
0.2g
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