栄養たっぷりで塩分控えめ
ミルク雑煮
材料（2人分）
もち
2コ
水（だし）
300ml
みそ
大さじ1・1/2
大根
3cm長さ分
せりや三つ葉
適量
牛乳
200ml
作り方
1.
もちをオーブントースターで焼いておく。
2.
鍋に水（だし）と大根を入れ、中弱火にかける。大根に火が通ったら、みそを溶き入れ、もちを加え少し煮る。
3.
2に牛乳を加える。温まったら、器に盛りつけザク切りにしたせりや三つ葉を添える。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
222kcal
-
たんぱく質
7.5g
-
脂質
5.2g
-
炭水化物
35.1g
-
カルシウム
143mg
-
コレステロール
13mg
-
食物繊維
1.8g
-
食塩相当量
1.8g
素材別に探す
牛乳・乳製品
肉・卵
魚介類
海藻
野菜
いも
豆
ごはん・パン・麺類
大豆食品
フルーツ・お菓子の材料