一般社団法人Jミルク Japan Dairy Association

焼酎に。ササッと作れるミルクおつまみ
厚揚げのチーズ焼き

厚揚げのチーズ焼き

材料(2人分)

厚揚げ

1枚

みそ

適宜

ピザ用チーズ

40g

しょうゆ

少々

削り節、芽ねぎ

各適量

作り方

1.

厚揚げを8等分に切り、みそを好みでつける。

2.

ピザ用チーズをのせて表面をオーブントースターで軽く焼く。

3.

しょうゆをたらし、削り節、芽ねぎをのせる。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー

    177kcal

  • たんぱく質

    13.1g

  • 脂質

    12.8g

  • 炭水化物

    1.6g

  • カルシウム

    286mg

  • コレステロール

    18mg

  • 食物繊維

    0.6g

  • 食塩相当量

    1.1g

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