キムチヨ一グルト
材料（1人分）
プレーンヨ一グルト
大さじ2(30g)
キムチ
60g
作り方
1.
材料
2.
器にキムチとヨ一グルトを合わせ、混ぜる。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
47kcal
-
たんぱく質
2.8g
-
脂質
1.1g
-
炭水化物
6.2g
-
カルシウム
65mg
-
コレステロール
4mg
-
食塩相当量
1.3g
キーワード
ここがポイント
レシピ：料理家・管理栄養士 小山浩子さん
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●キムチの汁が多いものは、適度にきってください。
●豆腐にかけてサラダ風にすればボリュームのある一品に、お好みの野菜と一緒に食べても美味しいです。