万能だし「ホエイ＋めんつゆ」
肉ごぼう炒め
材料（2人分）
作り方
1.
ごぼうは斜め薄切りにして水にさらす。
2.
フライパンにサラダ油を熱し、牛肉をほぐしながら中火で炒める。ごぼうを加えてさらに炒める。
3.
2 にAを加え、クッキングシートで落とし蓋をする。ごぼうがやわらかくなり、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
199kcal
-
たんぱく質
9.2g
-
脂質
13.9g
-
炭水化物
8.1g
-
カルシウム
54mg
-
コレステロール
32mg
-
食塩相当量
0.7g
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