ピーマン/パプリカ

カラルーの炒めもの

ジャマイカの家庭料理

アキー&ソルトフィッシュ

ジャマイカ名物アキーの料理

ハムとヤールスバーグチーズの温かいレフセ

ノルウェーチーズを使ったあったかい前菜

ホエイピクルス

ホエイのさわやかな酸味がクセになる!

ラタトゥイユのミルクガレット

成長期や健康長寿に骨を強くするカルシウムを!

塩チンジャオロースー

牛乳や肉類のたんぱく質で美肌効果アップ!

パプリカのツナヨーグルトあえ

とろりとした食感が楽しい、サラダ感覚のあえもの

スパイシーミルクカレー

夏野菜たっぷりカレー

ワカメとねぎの炒め物

しょうがをきかせながらも、スキムミルクでまろやかに

野菜のわさびヨーグルト和え

大根とピーマンのヘルシーな和えもの

彩り野菜のシャキシャキサラダ

ヨーグルトを混ぜるだけの簡単ドレッシングが決め手

ぶっかけミルク冷やしそうめん

暑さをふきとばす、元気なそうめん

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