夏休みの栄養バランス

【印刷のできるリーフレット②】

夏祭りや花火大会、家族旅行やキャンプなど、子どもにとって楽しいことがたくさんある夏休みですが、その分、生活のリズムも乱れがち。食欲不振や夏カゼ、倦怠感など、体調を壊しやすい時期でもあります。夏こそ、しっかり食べて元気に過ごしましょう。栄養バランスの改善は、牛乳がしっかりサポートします。

育ち盛りの子どもを持つお母さんにとって、栄養バランスのとれた献立を考えるのは一苦労ですが、子どもたちの大好きなカレーライスやハンバーグにミルクを1本加えるだけで、理想に近い栄養バランスになります。和食とも相性が良いので、味噌汁や麺つゆに加えるとコクや旨味が増し、牛乳嫌いの子どもでもおいく摂れます。
オヤツの与え方も、ポイントです。子どもたちが好むスナック菓子や清涼飲料水だけでなく、子どもに食べさせたいものを冷車庫に入れておくのもおすすめです。ミルクやヨーグルトなど、不足がちな栄養を補える食晶を常備しておきましょう。
夏休みの健康管理は子どもと一緒に『楽しむ』ことがキーワード。.混ぜるだけでできるミルクココアや手軽にできるホットケーキなど、親子でオヤツを作ったりして、楽しみながら健やかな夏休みを過ごしてください。

牛乳には、すくすく育つために必要な栄養素がたくさん含まれているから、給食のない夏休みにも、牛乳や乳製品をとることが元気の源になるんだよ。
牛乳は苦手、という人も、スイーツならおいしく食べられるよ。この夏は好きな食べ物と牛乳を組み合わせて、スイーツ作りにチャレンジしてみよう！
自分で作れば、おいしさもグーンとアップ！