【Milk Lesson】荒れたお肌の回復には？

ハナコ　　夏の日差しの影響で、肌のかさつきやシミが気になって。

ほわいと　海に行った時、対策はしなかったの？

ハナコ　　日焼け止めクリームで予防はしたつもりだったけど･･･。今は毎日、化粧品でお手入れをしているわ。

ほわいと　化粧品はつけた時だけよ。カラダの中から考えないと。どういう食事をしているの？

ハナコ　　朝はパンと牛乳。昼は会社の近くのコンビニで、ビタミンCがたっぷり入っていそうなサラダに、おにぎりかパスタかな。

ほわいと　ちょっと栄養不足ね。皮膚はコラーゲンというたんぱく質でできていて、血管を通して栄養が送られ、新陳代謝を繰り返しているの。

ハナコ　　じゃ、コラーゲンを摂ればいいのね。

ほわいと　コラーゲンもほかのたんぱく質と同じように、胃や腸でアミノ酸に分解・吸収されて、カラダの組成につくり変えられるの。コラーゲンを摂っても、皮膚のコラーゲンになるとは限らないわ。

ハナコ　　そうなの～。

ほわいと　若い女性では、たんぱく質が不足している人が多いんですって。たんぱく質摂取が少ないと肌の回復力も遅くなるということよ。

ハナコ　　ポイントは、たんぱく質ね。

ほわいと　皮膚の乾燥に関係するビタミンA、美容ビタミンといわれるB2も大切よ。これらが含まれているのが････

ハナコ　　牛乳や乳製品！

ほわいと　毎日続けることが大切よ。コンビニで買う時は、ヨーグルトやチーズもいっしょにね。