【教えて‼】シリアル食べていますか？

ほわいと　「シリアル」って知ってる？

ハナコ　　コーンフレークとかのことかな。

ほわいと　当たり。英語でCerealとは穀物のこと。それを、そのままでも食べられるように加工したものよ。玄米フレークやオートミールもシリアルね。

ハナコ　　牛乳をかけて食べるのよね。

ほわいと　私はプレーンヨーグルトに混ぜて食べるのが好きよ。

ハナコ　　おいしそう。私もやってみよう。

ほわいと　最近は棒状に加工したシリアルバーや、クッキーのようなかたちのものもあって人気だそうよ。

ハナコ　　知らなかったわ。いろいろな味があるのでしょ。

ほわいと　砂糖やチョコ、キャラメルなどのほか、ゴマや小豆など和風のものもあるわ。ナッツやドライフルーツが入ったものもあるし、多種多彩ね。

ハナコ　　栄養はどうなのかしら。

ほわいと　牛乳やヨーグルトと組み合わせると、少ないエネルギーで不足しがちなカルシウムやビタミン、食物繊維などが摂れるの。厚生労働省許可の特定保健用食品（トクホ）のマークがついているものもあるわ。

ハナコ　　忙しい朝に手軽に食べられるのも魅力ね。

ほわいと　ホットミルクで食べるのもおすすめよ。寒い冬の朝にぴったり。

ハナコ　　カラダがあたたまりそう。さっそく試してみるわ。