ファクトブック
おなかゴロゴロは腸活のしるし?
牛乳と腸内環境　乳糖の健康効果に迫る!

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（1） 乳糖とは ………………… 2
（2） 乳児期の乳糖の役割 ………………… 3
（3） 成人期と乳糖 ………………… 4
（4） 民族や人種と乳糖 ………………… 4
（5） 日本人と乳糖 ………………… 5


（1） 牛乳摂取後の乳糖の分解 ………………… 6
（2） 乳糖不耐のメカニズム ………………… 7
（3） 注目される乳糖のプレバイオティクス機能 ………………… 8


（1） 肥満・メタボリックシンドローム ………………… 10
（2） サルコペニア ………………… 11
（3） 認知症 ………………… 12
（4） 糖尿病 ………………… 13
（5） 循環器系疾患 ………………… 14
（6） 肌荒れ、皮膚トラブル ………………… 15


（1） 乳糖不耐は改善できる ………………… 16
（2） 牛乳の飲み方の工夫 ………………… 17