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2005年8月17日
ジュースで作るから超簡単！
ヨーグルトガスパチョ
作り方
1.
ヨーグルトはなめらかに混ぜておく。
2.
トマトジュースにAを加えて混ぜる。
3.
カップに2.を入れ、ヨーグルトをそっと注ぐ。飲むときに全体を混ぜる。
栄養成分（1人分）
エネルギー
92kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
5.3g
カルシウム
100mg
コレステロール
9mg
鉄
0.3mg
ビタミンC
4mg
ビタミンB2
0.14mg
食塩相当量
0.9g
材料（4人分）
プレーンヨーグルト
300g
トマト野菜ジュース
2缶（380g）
A
オリーブ油
大さじ1
おろしにんにく
少量
塩・こしょう
各少々
MEMO
ヨーグルトとジュースは作る直前まで冷蔵庫でよく冷やしておきます。
