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2005年8月17日
ほのかな甘さと香りが楽しみ
ごまきな粉ヨーグルト
作り方
1.
ヨーグルト、牛乳、きな粉、ごまをカップに入れてよく混ぜる。好みではちみつ適量を入れてもよい。
栄養成分（1人分）
エネルギー
128kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
7.3g
カルシウム
221mg
コレステロール
18mg
鉄
0.6mg
マグネシウム
35mg
ビタミンB2
0.24mg
食塩相当量
0.2g
材料（1人分）
プレーンヨーグルト
100g
牛乳
50ml
きな粉
大さじ1/2
黒すりごま
大さじ1/2
