2026年9月28日印刷ページへ

林檎の香り・ヨーグルトの酸味・牛乳のコクで三層の味わいが楽しめる乳和菓子

林檎のヨーグルト入り牛乳まんじゅう

林檎のヨーグルト入り牛乳まんじゅう

作り方

<材料>

1. りんごは鍋の中で砂糖を全体にまぶし、水分が出るまで5分おく。

2. 落し蓋をして中火にかける。沸々してきたら弱火にし、底を混ぜながら林檎が透き通るまで5分煮る。火を止め、そのまま5分おき、取り出しておく。

3. ここに分量の牛乳を100mlほど加え、合わせておいた片栗粉と砂糖を加えて溶く。残りの牛乳とヨーグルトを加える。※ここでヨーグルトは混ぜないで下さい。

4. 中火にかけ、底をヘラで同一方向に滑らすようにして加熱。底に少し粘りが出てきたタイミングで全体を混ぜ、底をヘラでしっかり混ぜながら加熱する。

5. 大きな気泡が上がってきてから5分経過したら、火を止める。ここに、りんごと煮汁を合わせる。

6. ラップを4枚広げ、二重にしておく。生地を1/4量ずつ中央におき、茶巾に絞り輪ゴムで止める。※りんごが入った生地を先に流してください。

7. 氷水に入れて冷やし固める。

栄養成分(1人分)

エネルギー

kcal

たんぱく質

g

脂質

g

炭水化物

g

カルシウム

mg

コレステロール

mg

食物繊維

g

食塩相当量

g

材料(作りやすい分量 2人分)

りんご

1/2個(130g)

※5mm厚さのいちょう切り

砂糖

大さじ2(20g)

片栗粉

大さじ3(30g)

砂糖

大さじ3(30g)

A

牛乳

250ml

プレーンヨーグルト

50ml

ポイント

・ラップに霧吹きで少し水をかけておくと、はがれやすくなります。

・落し蓋はクッキングシートを使用しますが、アルミホイルでも可。
・りんごの代わりに柑橘系のジャムを混ぜても美味しいです。

乳和食のサイトはこちら

乳和食についての詳しい解説はこちらをご覧ください

乳和食 New-Washoku

レシピ:料理家・管理栄養士 小山浩子さん

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