牛乳

中国料理の定番「白菜のクリーム煮」を焼きそばのあんに。

ミルクに溶け出したあさりのうまみを、スパイシーなカレーが引き立てます。

だしの代わりに牛乳を使う、まろやかでコク深い茶碗蒸しです。

定番ロールキャベツのお肉を半分に減らし、春雨にかえてカロリーダウン。

夜寝る前にパンを浸しておけば、朝はレンジでチンするだけ！

旬の鮭と、しょうゆで香ばしく焼いたねぎを合わせた和風のドリア。

おなじみ「きのこのクリームパスタ」を、さっぱりとヘルシーに仕上げました。

定番の「鶏のクリーム煮」をヘルシーな和風仕立てに。

ミルクでつくった甘酒にシナモンで風味豊かに

カラダが温まります！

凍らせたフルーツをミキサーで。

お手軽にできる夏のドリンク

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