牛乳

ミルクじゃがいものわかめオムレツ

具に味を付ければ卵液は塩なしでOK！

まぐろのミルクごまだれマリネ

お刺身を減塩たれで

ミルク冷や汁つけ麺

麺つゆも牛乳ベースで！

抹茶ミルクの夏氷

手づくりのミルクおやつで、糖分も控えめに

きのことひじきのミルク袋煮

メタボ予防の味方！

焼きさばとねぎのみそミルク煮

焼いてから煮込むのがおいしさのコツ

やわらかとんかつのヨーグルトタルタル

ジューシーなお肉は薄味でもおいしい！

さけとトマトの酒かす鍋

だしたっぷりの煮汁で大満足！

ミルクつけつゆそうめん

牛乳めんつゆのおいしさ

高野豆腐のミルク煮

もちもちな食感

ミルクポテトサラダ

牛乳とお酢でマヨネーズ代わりに！

カッテージチーズとホエイ（乳清）

乳和食のレパートリーを広げたい方に

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